Régime de récupération après une liposuccion

Regime alimentaire apres liposuccion

Il n’existe pas de régime alimentaire spécifique recommandé immédiatement après une liposuccion. Ce que vous devez manger dépend de l’ampleur de votre intervention et du fait que vous étiez sous anesthésie générale ou locale. Plus votre intervention a été importante, plus votre régime alimentaire post-opératoire sera affecté.

Après l’opération, vous pouvez vous sentir fatigué, nauséeux ou constipé et avoir peu d’appétit. Mais il est important de maintenir une bonne alimentation, car elle peut accélérer le processus de guérison. Les spécialistes suggèrent d’essayer de prendre des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée.

Il est également important de choisir les bons aliments. Il est recommandé de se concentrer sur l’apport suffisant des nutriments suivants, qui jouent tous un rôle dans la guérison :

  • Protéines présentes dans les œufs, le poulet, le poisson et les haricots
  • La vitamine C des fruits et légumes frais
  • B12 et le fer dans les aliments tels que les œufs et le poisson
  • Fibres de fruits, de légumes et de céréales complètes
  • Les probiotiques dans le yaourt et les aliments fermentés

Certains de ces aliments peuvent ne pas être appétissants dans les premiers jours de la convalescence et peuvent stresser votre système digestif. Suivre un régime fade pendant cette période peut vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin tout en permettant à votre système digestif de se reposer afin que votre corps ait plus d’énergie à consacrer à la guérison.

Les aliments pour un régime fade comprennent :

  • Des légumes bien cuits sans peau ni graines
  • Fruits et légumes cuits et réduits en purée, sans peau ni pépins
  • Poulet rôti ou cuit au four sans peau
  • Beurre d’arachide lisse
  • Céréales chaudes et onctueuses comme la crème de blé
  • Boissons sans caféine
  • Lait écrémé et produits laitiers

Évitez les aliments épicés et gras, et augmentez votre consommation de fibres très progressivement pour éviter les ballonnements et les gaz.

Quels sont les Aliments à éviter après une liposuccion ?

Il est faux de croire que la chirurgie d’aspiration de graisse est une solution permanente à l’excès de graisse corporelle. C’est pourquoi de nombreuses personnes pensent qu’elles peuvent manger tout ce qu’elles veulent après l’intervention, et que la graisse ne reviendra pas. Bien que la liposuccion ait éliminé les cellules graisseuses de votre corps, celles qui restent peuvent encore grossir si vous consommez plus de calories que votre corps n’en brûle.

Les aliments à ne pas consommer après une lipoaspiration sont les mêmes que ceux que tous les adultes devraient éviter dans le cadre d’un régime alimentaire sain et de gestion du poids. Il s’agit notamment, mais pas exclusivement, des aliments suivants :

  • Aliments frits, y compris le poulet frit, les frites et les croustilles de pommes de terre
  • Bonbons
  • Produits de boulangerie, tels que les biscuits, les gâteaux et les pâtisseries
  • Desserts, y compris les glaces, le pudding et les mousses
  • Sodas et autres boissons sucrées
  • Restauration rapide
  • Céréales raffinées et produits céréaliers raffinés tels que le riz blanc, les pâtes blanches, le pain blanc, les craquelins et la croûte de pizza
  • Viandes grasses et transformées, y compris les saucisses, le bacon et le salami
  • Céréales sucrées

Il existe même des aliments “sains” qui sont des sources cachées de graisse et de sucre. Certains de ces aliments peuvent contenir autant de sucre et de graisses que les aliments de la liste ci-dessus, par exemple

  • Le yaourt aromatisé
  • Jus de fruits
  • Céréales complètes et granula
  • Barres granula
  • Sauce pour pâtes
  • Sauce barbecue

Des aliments à savourer toute la vie

Votre régime post-liposuccion peut être à 180° par rapport à votre régime pré-liposuccion. Mais si vous voulez vraiment rentabiliser votre investissement, un changement est nécessaire. Ne vous inquiétez pas, ce ne sera pas aussi mauvais que vous le pensez. En apportant de petits changements pour supprimer les aliments malsains et en ajouter de nouveaux, votre corps s’habituera à ne plus avoir envie de ces aliments malsains. Faites un pas à la fois et vous constaterez que votre appétit et vos goûts commencent à changer.

Augmenter votre consommation de protéines maigres, de fibres et de graisses saines vous aidera à vous sentir rassasié et satisfait avec moins de calories. Les fruits frais, les légumes et les céréales complètes vous donneront de l’énergie pour que vous puissiez maintenir un programme d’exercice régulier, ce qui est également essentiel pour éliminer les graisses. Gardez vos objectifs de santé et d’esthétique à l’esprit et soyez conscient lorsque vous faites des choix alimentaires, afin de pouvoir récolter les bénéfices de votre silhouette plus mince pour les années à venir.